การเลิกเล่นพนันเป็นก้าวสำคัญที่ต้องใช้พลังใจมหาศาล แต่เมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนแปลง สิ่งที่ยากยิ่งกว่าคือการรับมือกับคนรอบข้าง โดยเฉพาะเมื่อ เพื่อนชวนเล่น ที่ยังจมอยู่ในวงการเดิมๆ บางคนชวนแบบขำๆ บางคนพูดว่า “รอบเดียวเองน่า” แล้วคุณจะตอบกลับยังไงไม่ให้เผลอกลับไปเริ่มใหม่?
สำหรับคนที่กำลังเลิกเล่นพนัน ความสัมพันธ์กับเพื่อนกลุ่มเดิมอาจกลายเป็นดาบสองคม ความคุ้นเคยที่เคยสนุกด้วยกัน อาจกลายเป็นกับดักให้คุณหวนคืนสู่พฤติกรรมเสี่ยง บทความนี้จะพาไปดูวิธีคิด วิธีพูด และทางเลือกต่างๆ เพื่อให้คุณอยู่กับ “เพื่อน” โดยไม่ต้องกลับไปสู่วงโคจรเดิม
พวกเขาอยากให้คุณมีความสุข หรืออยากมีเพื่อนขาลุยเหมือนเดิม? เพื่อนที่ดีจะสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีของคุณ หากพวกเขาไม่เข้าใจว่าคุณกำลังพยายามเลิกเล่น นั่นอาจสะท้อนให้เห็นว่า ความสัมพันธ์นั้นตั้งอยู่บนกิจกรรมเสี่ยง ไม่ใช่ความจริงใจ
ทำไมคำว่า “แค่รอบเดียว” ถึงอันตรายที่สุด? เพราะมันคือกับดักทางจิตวิทยาที่ทำให้หลายคนกลับไปติดใหม่ มันไม่เคยเป็นแค่ครั้งเดียว และยิ่งอันตรายเมื่อเกิดในช่วงที่ใจคุณยังไม่มั่นคง อย่าปล่อยให้คำพูดสั้นๆ ล้มสิ่งที่คุณสร้างมา
ถามใจตัวเอง คุณอยากเดินหน้า หรือวนกลับไปที่เดิม? หากคุณเริ่มลังเลเวลามีคนชวนกลับไปเล่น ลองถามใจตัวเองตรงๆ ว่าคุณอยากมีชีวิตแบบเดิม หรือพร้อมจะเปลี่ยนอนาคตให้ดีขึ้นด้วยตัวท่านเอง [1]
การพูดตรงๆ แบบให้เกียรติ (และให้เขาเห็นจุดยืน) เริ่มจากการอธิบายเหตุผลว่าคุณพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิต ไม่จำเป็นต้องโวยวายหรือสอนใคร แค่บอกว่า “เราเลิกแล้วนะ ช่วงนี้อยากโฟกัสอย่างอื่น” ก็พอจะส่งสารให้เพื่อนเข้าใจ
สร้างระยะห่างเชิงบวก ถอยห่างโดยไม่แตกหัก หากเพื่อนยังคงชวนซ้ำๆ การเว้นระยะห่างคือสิ่งจำเป็น ลองหาเวลาเจอกันในบริบทใหม่ เช่น กินข้าว ดูหนัง หรือออกกำลังกายร่วมกัน แทนที่จะนัดกันที่โต๊ะพนันเหมือนเดิม
ถามใจดู คุ้มไหมกับมิตรภาพที่ไม่เข้าใจคุณ? บางครั้งการเสียเพื่อนที่ไม่สนับสนุนเรา อาจเป็นการเปิดประตูให้เจอมิตรภาพที่แท้จริงในวันหน้า [2]
ใช้แรงชวนเป็นแรงผลัก เปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาส ทุกครั้งที่มีคนชวนเล่นพนัน คือโอกาสที่คุณจะได้ย้ำกับตัวเองว่า “ฉันมาถูกทางแล้ว” แทนที่จะรู้สึกว่าถูกล่อลวง ลองเปลี่ยนความรู้สึกเป็นพลังใจเพิ่มขึ้นอีกขั้น
มองเพื่อนเป็นบททดสอบ ไม่ใช่ศัตรู ไม่จำเป็นต้องโกรธเพื่อนที่ยังเล่น เพราะแต่ละคนอยู่ในเส้นทางของตัวเอง จงใช้เหตุการณ์เหล่านี้เป็นบททดสอบความเข้มแข็งของคุณแทนจะดีกว่า [3]
ถามตัวเอง ยังอยากให้เพื่อนชื่นชม หรือให้ตัวเองภูมิใจ? เวลาคุณรู้สึกว่ากำลังถูกตัดสินหรือกดดัน ลองชั่งใจดูว่าความสุขจริงๆ มาจากการที่คนอื่นยอมรับ หรือจากความสบายใจที่ตัวคุณสร้างได้เอง
ความสัมพันธ์ที่ดีจะไม่ยืนอยู่บนความเสี่ยง หากคุณเลิกเล่นแล้วเพื่อนเริ่มห่างออกไป อาจเป็นเรื่องดีที่ช่วยให้เห็นว่า ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นควรตั้งอยู่บนสิ่งที่ส่งเสริมกัน ไม่ใช่ฉุดรั้งกันไว้ในสิ่งผิด [4]
ถึงเวลารีเฟรชวงเพื่อน เจอคนที่ส่งเสริมชีวิตใหม่ การเริ่มต้นใหม่ไม่ได้หมายถึงต้องอยู่คนเดียว แต่เป็นโอกาสที่จะได้พบกับกลุ่มคนที่เห็นค่าความเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ หาเพื่อนใหม่ที่ชวนกันทำสิ่งดีๆ ก็เป็นไปได้นะ
อยากรักษาเพื่อน หรือรักษาตัวเอง? ในบางจุด คุณอาจต้องเลือก ถ้าเพื่อนยืนอยู่คนละทางกับเป้าหมายชีวิตของคุณ แล้วคุณจะเดินตามใคร?
เข้ากลุ่มคนที่กำลังเลิกเหมือนกัน สังคมใหม่จะช่วยให้คุณรู้ว่าไม่ได้เดินอยู่คนเดียว มีกลุ่มสนับสนุนทั้งออนไลน์และออฟไลน์ที่รวมตัวคนที่เข้าใจความยากของการเลิกพนัน และพร้อมเป็นกำลังใจให้กัน อย่างเช่นกลุ่มของเราในบทความ สร้างเครือข่ายคนเข้าใจ
ชุมชนออนไลน์ หรือพื้นที่ปลอดภัยสำหรับใจเรา มีหลายช่องทางที่คุณสามารถเข้าร่วม เช่น กลุ่มเฟซบุ๊กสำหรับคนเลิกพนัน, Discord หรือฟอรัมเฉพาะด้าน ที่พูดคุยแลกเปลี่ยนกันในแบบไม่ตัดสินใจ ใจคุณจะสบายขึ้นทันที
ลองถามดู คุณต้องการอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบไหน? เพราะสิ่งแวดล้อมคือปัจจัยสำคัญที่สุดที่จะกำหนดว่า คุณจะเดินหน้าต่อหรือหวนคืนสู่จุดเริ่มต้นอีกครั้ง
สุดท้ายแล้ว ไม่มีใครสำคัญไปกว่า ตัวคุณเอง ต่อให้มีคนดึงคุณกลับแค่ไหน หากใจคุณแน่วแน่ก็ไม่มีวันล้ม เส้นทางใหม่อาจเงียบเหงาในช่วงแรก แต่เมื่อเดินต่อไป คุณจะเจอเพื่อนใหม่ที่ดีต่อใจ และชีวิตที่มั่นคงกว่าที่เคย
จริงครับ ผมก็เล่นตามเพื่อนนั่นแหละ แต่หลายคนเลิกไปแล้ว กว่าผมจะรอดมาได้ก็ใช้เวลาหลายปีถึงจะหลุดพ้น
การคบเพื่อนต้องดูให้ดีๆ เขาจะมาเพื่อผลประโยชน์ ชวนเราไปเล่นแล้วได้ค่าคอมมิชชั่น หรือมาเพราะหวังดีกับเราจริงๆ
เพื่อนนี่เป็นปัจจัยหลักเลย ว่าจะชวนกันไปทิศทางไหน แต่บอกเลยว่าทิศทางการพนัน เลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะ