วัยรุ่นเล่นพนัน ในช่วงวัยรุ่นที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ทั้งความคาดหวังจากครอบครัว หรือความกดดันจากสังคม ทำให้หลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวและอึดอัดอย่างไม่รู้ตัว ความเครียดนี้ทางระบายออกได้หลายรูปแบบ อย่างเช่น การพนันออนไลน์ ที่ให้ทั้งความรู้สึกหนีปัญหาและความตื่นเต้นชั่วคราวในเวลาเดียวกัน
หลายคนไม่ได้เริ่มเล่นเพราะอยากรวย แต่แค่รู้สึกว่า มันช่วยให้ลืมความทุกข์ชั่วคราว เมื่อระบบในเกมหรือเว็บพนันให้รางวัลเล็กๆ ทันที มันก็ยิ่งกระตุ้นให้รู้สึกว่า ที่นี่สบายใจกว่าโลกจริง จนเผลอเล่นบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว และเมื่อเงินเริ่มหาย ความสัมพันธ์เริ่มพัง ทุกอย่างก็สายเกินกลับ (7 พฤษภาคม 2021) [1]
การรู้ทันตัวเองว่า กำลังเครียดอยู่หรือเปล่า? จึงเป็นกุญแจสำคัญ เพราะถ้าปล่อยให้อารมณ์นำพา เราอาจเดินเข้าไปสู่กับดักที่ยากจะถอนตัว ความเข้าใจและการรับมือกับความเครียดจึงเป็นเหมือนเกราะป้องกันที่ดีที่สุดก่อนที่การพนันจะกลายเป็นทางหนีที่ย้อนกลับมาทำร้ายเราในภายหลัง
ในยุคที่ทุกอย่างหมุนเร็ว ความคาดหวังจากครอบครัวและสังคมมักกลายเป็นภาระที่หนักอึ้งโดยเฉพาะในวัยรุ่นที่ยังไม่มั่นคงทางอารมณ์ บางคนต้องพยายามเป็นเด็กดี เป็นความหวังของบ้าน แต่ขณะเดียวกันก็ต้องดิ้นรนหาตัวตนในโลกภายนอก ความขัดแย้งในใจเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดสะสมที่อาจระเบิดออกได้เมื่อเจอกระตุ้นที่ผิด
เมื่อเจอโฆษณาเชิญชวนให้ ลองเสี่ยงโชคดูสิ อาจได้รวย หรือเห็นเพื่อนๆ เล่นแล้วได้เงินไว มันก็ดูน่าดึงดูดไม่ใช่น้อย ที่สำคัญคือการพนันให้ผลตอบแทน ทันที ซึ่งต่างจากการเรียนหรือทำงานที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล นี่คือสิ่งที่ทำให้วัยรุ่นหลายคนตัดสินใจลอง
แต่พอลองแล้วกลับถอนตัวไม่ได้ เพราะมันกลายเป็น ทางหนี จากโลกจริงที่เต็มไปด้วยแรงกดดัน โดยไม่รู้เลยว่าเส้นทางนี้คือกับดัก ที่ค่อยๆ ดูดชีวิต การเรียน ความสัมพันธ์ และสุขภาพจิตไปทีละนิด
หลายคนที่ติดพนันในช่วงวัยรุ่นไม่เคยมีเป้าหมายอยากเป็นเซียนหรือทำเงินหลักแสน พวกเขาแค่อยากมี พื้นที่เล็กๆ ที่ไม่ต้องรับผิดชอบ ไม่ต้องตอบคำถาม ไม่ต้องแบกความคาดหวัง เล่นไปเรื่อยๆ เพื่อกลบเสียงในหัวชั่วคราว (1 กรกฎาคม 2022) [2]
การพนันจึงไม่ได้ตอบโจทย์แค่เรื่องเงิน แต่มันตอบสนองอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว อย่างเช่น ความรู้สึกตื่นเต้น ความโล่งใจ ความสบายใจชั่วขณะ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในไม่กี่วินาที แล้วทำให้วงจร เครียด-เล่น-หายเครียด-เครียดอีก เกิดซ้ำวนไม่หยุด
และเพราะผลลัพธ์ของมันรวดเร็วมาก วัยรุ่นเล่นพนัน หลายคนจึงเริ่มมองว่ามันคือเครื่องมือ บรรเทา ที่ใช้ได้ทุกเวลา แทนที่จะหาทางระบายด้วยวิธีปลอดภัยกว่า ตัวอย่างเช่น การพูดคุยกับเพื่อน เล่นกีฬา หรือพักผ่อนอย่างแท้จริง
การพนันออนไลน์ในยุคนี้มีรูปแบบที่ถูกออกแบบให้ ดึงดูดคนอารมณ์ไม่มั่นคง ตั้งแต่สีสัน เสียง เพลง และรางวัลที่แจกบ่อย มันคือสูตรสำเร็จที่ทำให้สมองรู้สึกดีชั่วคราวทันที
ยิ่งในวันที่วัยรุ่นรู้สึกแย่ มีเรื่องผิดหวัง หรือโดนกดดันจากบ้าน โรงเรียน หรือสังคม การเปิดมือถือแล้วกดเข้าแอปพนันดูเหมือนเป็นสิ่งง่ายที่สุดที่ทำให้ลืมโลกจริง แม้จะรู้ว่า มันผิด แต่ความรู้สึกดีเพียงแว็บเดียวก็เพียงพอให้คนกลับไปกดซ้ำ
จุดนี้เองที่ทำให้หลายคนหลงทางโดยไม่รู้ตัว เพราะพฤติกรรมเสพติดไม่ได้เริ่มจากความโลภ แต่มาจากความอ่อนแอทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการเยียวยา หากไม่มีใครช่วยทักหรือแทรกกลางวงจรนี้ ก็อาจเดินต่อจนลึกเกินจะดึงกลับ (2022) [3]
ก่อนที่การพนันจะกลายเป็นเครื่องมือระบายความเครียดหลัก การเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ตั้งแต่ต้นคือเกราะสำคัญที่ช่วยป้องกันปัญหาในระยะยาว วัยรุ่นควรเริ่มจากการ ยอมรับ ว่าตัวเองเครียด ไม่ต้องฝืนเข้มแข็งหรือซ่อนความรู้สึกไว้ เพราะการปฏิเสธปัญหาทำให้ยิ่งแย่ลง
การระบายกับคนที่ไว้ใจได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท ครอบครัว หรือครูแนะแนว เป็นอีกหนึ่งทางที่ช่วยลดความอัดอั้นได้มาก ที่สำคัญคือรู้ว่าเรายังมีคนฟัง และไม่ต้องพยายามแก้ทุกอย่างคนเดียวเสมอไป นี่คือวิธีที่ช่วยเปลี่ยน แรงกดดัน ให้กลายเป็นพลังบวกได้ (29 กรกฎาคม 2025) [4]
หากปัญหายังรุนแรงต่อเนื่อง การปรึกษานักจิตวิทยาหรือใช้บริการสายด่วนสุขภาพจิตก็เป็นทางออกที่ดี เพราะความเครียดไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่ใช่ความผิดของใคร แต่มันคือสัญญาณเตือนที่ต้องใส่ใจ ไม่ใช่ซ่อนไว้ด้วยการพนัน
เมื่ออารมณ์ขุ่นมัว การได้ระบายผ่านกิจกรรมอื่นที่ไม่ทำร้ายตัวเองคือทางออกที่ดีกว่า วัยรุ่นควรลองค้นหากิจกรรมที่ช่วย ดึงออก จากความเครียด อาทิเช่น เล่นดนตรี วาดรูป เล่นเกม (ที่ไม่เกี่ยวกับการพนัน) หรือออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข
การเข้าสังคมเชิงบวก อย่างเช่น ชมรมกีฬา ชมรมศิลปะ หรือกลุ่มอาสา ก็ช่วยให้มีเพื่อนร่วมทางและเป้าหมายใหม่ที่ทำให้ชีวิตมีคุณค่ามากขึ้นเรื่อยๆ แทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึกว่า ไม่มีใครเข้าใจ ในแบบของ วัยรุ่นเล่นพนัน
การจัดตารางชีวิตให้ชัดขึ้น เช่น เวลาพัก เวลานอน เวลาทำกิจกรรมสนุก เป็นอีกหนึ่งวิธีลดความเครียดที่คนมักมองข้าม เพราะความเครียดบางครั้งไม่ได้เกิดจากปัญหาใหญ่ แต่อาจเป็นความยุ่งเหยิงในชีวิตประจำวันที่ไม่ได้จัดระเบียบให้ดีพอ
จากข้อมูลของกรมสุขภาพจิตในเดือนกรกฎาคม 2025 พบว่าวัยรุ่นไทยมีอัตราความเครียดเพิ่มขึ้นกว่า 23% ภายใน 2 ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในกลุ่มที่เผชิญแรงกดดันเรื่องการเรียนและครอบครัว อีกทั้งยังมีแนวโน้มพึ่งพาพฤติกรรมเสี่ยง อย่างเช่น การพนันออนไลน์ หรือการใช้แอปกู้เงินรายวันเพื่อคลายความกังวล
แม้ภาครัฐเริ่มขยับ อย่าง การเปิดช่องทางให้ปรึกษานักจิตวิทยาผ่านแอปมือถือ หรือระบบปรึกษาแบบไม่เปิดเผยตัว แต่การเข้าถึงยังจำกัด และวัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามีตัวเลือกเหล่านี้อยู่ การขาดพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุยทำให้พวกเขาต้องหาทางออกแบบไม่ปลอดภัยแทน
ประเด็นนี้สะท้อนให้เห็นว่าการป้องกันไม่สามารถพึ่งพาเพียงการบอกว่า อย่าเล่นพนัน ได้อีกต่อไป แต่ต้องเริ่มจากระบบช่วยเหลือทางใจที่เข้าถึงง่ายและจริงจัง เพราะต้นเหตุของปัญหาคืออารมณ์ที่ยังไม่ถูกเยียวยา ไม่ใช่แค่ตัวเกม [4]
ต้นเหตุของพฤติกรรมเสี่ยงอย่างการพนันในวัยรุ่น มักไม่ได้เริ่มจากความโลภ แต่อยู่ที่ความเครียด ความกดดัน และความรู้สึกโดดเดี่ยวที่ไม่ได้รับการดูแล “หากเข้าใจและจัดการความเครียดได้ตั้งแต่ต้น ก็สามารถป้องกันการหลุดเข้าไปในเส้นทางที่อันตรายได้”
ลองถามตัวเองว่าเคยหนีความเครียดด้วยวิธีไหน? ถ้ามีการพนันหรือการเสี่ยงโชคเป็นคำตอบ แปลว่าอาจต้องเริ่มดูแลจิตใจให้มากกว่านี้ เพราะความเครียดไม่ผิด แต่ทางหนีที่ผิด อาจพาเราไปไกลเกินกว่าจะกลับออกมาได้ง่ายๆ
บางครั้งวัยรุ่นไม่แสดงอาการเครียดออกมาตรงๆ แต่เปลี่ยนพฤติกรรมไปเงียบๆ คนใกล้ตัวควรช่วยสังเกตและเปิดใจฟัง ไม่ตัดสิน เพราะการเข้าใจและไม่กดดันคือทางออกที่ดีที่สุด มากกว่าการห้ามปรามโดยไม่ฟังเหตุผล
มนุษย์ต้องการความตื่นเต้นท้าทาย เพื่อลบล้างบางความรู้สึกในบางช่วงเวลา โดยเฉพาะช่วงที่ถูกกดดันจากสังคมรอบข้าง การเล่นพนันสามารถช่วยให้ลืมเรื่องเหล่านั้นได้ แต่นำมาซึ่งการขาดเงินสภาพคล่องแทน 5555
โลกแคบลงเพราะการมาของ internet ชีวิตในปัจจุบันเร็วขึ้นและกว้างขึ้นในเวลาเดียวกัน ทำให้เด็กเข้าถึงหารพนันได้เร์วขึ้นเช่นกัน ควรให้ความรู้ตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อปัองกันปัญหาที่จะตามมาในภายหลัง
วัยรุ่นใช้อารมณ์ในการดำเนินชีวิต ควรมีคนที่คอยเตือนและแนะนำอยู่เรื่อยๆ